sfd beta alanina

Witam };-) TRENING B 01.01.2016 DT 1. Martwy ciąg 4s 8-10p 56,5kg*10, 59kg*8, 59kg*8, 59kg*8 56,5kg*10, 56,5kg*10, 56,5kg*10, 56,5kg*5 (tutaj masaka z uchwytem, palce odmawiają posłuszeństwa) 56,5kg*10, 56,5kg*10, 56,5kg*10, 56,5kg*10 2. Przysiad bułgarski 4s8-10p 5kg*10 L/P, 5kg*10 L/P, 5kg*8L(6+2P)-ławka, 5kg*10P(6+4L) mega ciężko 5kg*10 [...]

znowu te nudne jaglane:D zjedz kus kus-a %) Nie znasz się :P %-) zero nudy, jaglane są pycha, a kuskus ...smak mi nie podchodzi. ;-D Witam };-) Dziś trening ładnie wszedł, troszkę się ponagrywałam, bo mam kilka niedociągnięć moim zdaniem, ale też np. we wznosach, zawsze robię tym sposobem z filmiku, gdzieś dorwałam jak dziewczyna tak mocno [...]

Dzięki Dziewczyny ! :) Bardzo...dziękuję ; ) Juli :) Ty moją też - uwierz :) Witam };-) Wizyta u gina - ok. Z tekstem nic tylko rodzić dzieci...@-| masakra %-) Powiedział, że to co się dzieje to wszystko przez hormon. W poniedziałek badania, po tygodniu wynik ths (bo to dostałam na nfz) więc 18 stycznia około zobaczę co tam słychać w tarczycy. [...]

TRENING B 11.01.2016 DT 1. Martwy ciąg 4s 8-10p 61,5kg10, 61,5kg*10, 61,5kg*9, 61,5kg*8 (ładnie weszło) 59kg*10, 59kg*10, 59kg*10, 59kg*8 (tutaj już palce odmówiły posłuszeństwa... ) 56,5kg*10, 59kg*8, 59kg*8, 59kg*8 56,5kg*10, 56,5kg*10, 56,5kg*10, 56,5kg*5 (tutaj masaka z uchwytem, palce odmawiają posłuszeństwa) 56,5kg*10, 56,5kg*10, 56,5kg*10, [...]

Witam };-) Dziś trening robiony z takim zapałem, człowiek pojedzony to człowiek szczęśliwy :-)) Nie mogę iść na wpół głodna na trening, bo nici z tego...A dziś ładnie "weszło" 8-) TRENING B 15.01.2016 DT 1. Martwy ciąg 4s 8-10p 61,5kg*10, 61,5kg*10, 61,5kg*10, 61,5kg*9 61,5kg10, 61,5kg*10, 61,5kg*9, 61,5kg*8 (ładnie weszło) 59kg*10, 59kg*10, [...]

Witam };-) TRENING DODATKOWY 16.01.2016 1. Wiosło sztangą w opadzie tułowia 3s10p 31,5kg*10, 31,5kg*10, 31,5kg*10 36kg*10, 36kg*10, 36kg*10 (podbijam pytanie - zrzucić z ciężaru, bo ostatnie powtórzenia, to najlepsze nie są...) 36kg*10, 36kg*10, 36kg*10 34kg*10, 34kg*10, 34kg*10 2. Wykroki L/P 3s10p 19kg*10 L/P, 19kg*10 L/P, 19kg*10 L/P [...]

TRENING B 20.01.2016 DT 1. Martwy ciąg 4s 8-10p 61,5kg*10, 61,5kg*10, 61,5kg*10, 61,5kg*11 61,5kg*10, 61,5kg*10, 61,5kg*10, 61,5kg*9 61,5kg10, 61,5kg*10, 61,5kg*9, 61,5kg*8 (ładnie weszło) 59kg*10, 59kg*10, 59kg*10, 59kg*8 (tutaj już palce odmówiły posłuszeństwa... ) 56,5kg*10, 59kg*8, 59kg*8, 59kg*8 56,5kg*10, 56,5kg*10, 56,5kg*10, 56,5kg*5 [...]

Witam };-) Ten trening, powoduje trzęsące się nogi, jak wychodzę z piwnicy po schodach mam ochotę podtrzymywać nogę, bo unosić ich nie mogę :)) Zdecydowanie lubię too \-):-)) TRENING DODATKOWY 23.01.2016 1. Wiosło sztangą w opadzie tułowia 3s10p 34kg*10, 34kg*10, 34kg*10 31,5kg*10, 31,5kg*10, 31,5kg*10 36kg*10, 36kg*10, 36kg*10 (podbijam pytanie - [...]

Witam };-) Dziś dałam sobie po doopie na treningu, do tego stopnia, że pierwsze co, to rzuciłam się na banana }:-( . Maksy porobione, jestem z siebie zadowolona, wiem, że to tylko liczby, ale nie byłam świadoma ich :) Teraz jestem, to tym bardziej motywuje :-)) Filmiki nagrane, na pamiątkę i w chwilach słabości do po motywowania się TRENING B [...]

Witam };-) Jeszcze dziś czuję zmęczenie mięśni po ostatnim treningu z maksów, zrobiłam błąd...}:-( że się nie porozciągałam po, wypadło z głowy...@@-) Ale dziś trochę się porozciągam, bo czuję, że mięśnie wręcz potrzebują. Miałam dziś trochę walki iść na trening, nie iść i odpocząć, tym bardziej że czasowo w godzinę treningu wpadła mi wizyta u [...]

Witam};-) Dziś na treningu mimo że bez szaleństw w progresie, to masakra...wyszłam i nic tylko chciałam jeść budyń jaglany };-)\-) ledwo żyłam, wydaje mi się, że za długo trening trwa, a na nie opierdylam się na nim i stąd przy końcu to nie mam sił kiwnąć palcem. No ale nic, nie poddawałam się, mimo mroczków przed oczyma %-) TRENING B 29.01.2016 [...]

Witam };-) Dziś ostatni trening, przed konkursem. Dałam nogom popalić, wpadłam na górę i nogi jak z betonu. Myślę cały czas o moich suplach, we wtorek kupię coś na poprawę pracy wątroby, coś na wspomaganie i zrobię jeszcze raz panel wątrobowy, bo tam ten ALAT i bilirubina wyszły wyżej. Fakt, że wrzuciłam tłuste mięsa w dietę pewnie też się odbił [...]

18.04.2016 r. Dziś dość intensywnie. Pobudka punkt 6.00, śniadanko, ogarnianko i w rodzinne strony. PIT złożony (udało mi się nie utknąć w kolejce), inne sprawy pozałatwiane i porządne zakupy z naciskiem na mięsko i warzywa :loler: Udało mi się dziś upolować 2 kg piersi z indyka za 30 zł i do tego 5 kg kuraka 8-) DT TRENING "A" 1. Podciąganie na [...]

Beta alanina najkorzystniej: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Beta-Alanine_Endurance_Max-opis33649.html Na kolorek po zimie;-) beta karoten, np. ten jest ok i cenowo rewelacja: http://www.sfd.pl/sklep/Starpharma_Beta_Karoten_Sun_Forte-opis30946.html Nie ma juz tej beta alaniny :( jest jakas inna dobra? Jest jednak po 250g ;) Zmieniony przez - [...]

[...] w Assault. Brałem, horse powera i nox pumpa. Z tych dwóch co mi wypisałeś, bardziej by mi pasował Assault, bo nie ma krety. Myślałem jeszcze nad beta alaniną, np: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Beta-Alanine_Carno_Rush_Mega_Caps-opis28474.html Co sądzisz? Boosterka to sobie po 40 zapodaj Przed treningiem to kawa + arginina ina początek też będzie [...]

[...] ciąg: 200kg -przysiad: 100kg atg - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: witaminy i minerały, białko, carbo, BCAA, kreatyna, beta-alanina, arginina, tran, omega-3, kofeina, liść oliwny, lecytyna, ostropest, testosteron, meta. Zdjęcie sprzed 2 miesięcy. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/16d1cdd4e5154b70ad0f2402117f903f.jpg

[...] 2,5g CEE + 400mg cofy + 2,5g L-k Po tren : - 15g bcaa + 4g BA + 2,5g CEE + 40g waxy mize Przed snem : 3x nowadex XT + 30mg cynku łatwo mi zapamiętać co jem może jakiś spalacz dojdzie ... i małe info o TAD jeśli Ciebie ciekawi co to jest : http://www.sfd.pl/Tationil_%2F_Tad_600-t360846.html Zmieniony przez - VinsSFD w dniu 2009-10-30 00:10:42

Dzień 634 REDUKCJA DZIEŃ 18 Wczoraj plecy ogień. Strasznie dobre samopoczucie więc trening na 110%. Dzisiaj eleganckie domsy. O 21 trening. TRENING ZE WCZORAJ Dzisiejszy trening wrzucę jutro PLECY+ŁYDKI+BRZUCH 1. Podciąganie szeroko nachwyt 8,6,6,6 2. Ściąganie szeroko nachwyt do klaty 15,15,8,20 3. Ściąganie do karku 15,10,8,20 4. Wiosło [...]

Dzień 635 REDUKCJA DZIEŃ 19 Nogi pękły, jak co tydzień. Musiałem pozamieniać kolejność ćwiczeń bo jakiś idiota na stojaku robił barki siedząc zamiast na suwnicy albo zabudowanej ławce przeznaczonej na barki. Nie robiłem wykroków, bo rano korki z majcy mi się przedłużyły i miałem mniej czasu na siłce. Zgłosiłem się do konkursu na siłce związanym z [...]

[...] BETA ALANINA - 5g przed treningiem / przez 5-8tygodni TRIMAL - 5g rano przed lub po śniadaniu, 5g przed treningiem /przez okres 5-8tygodni OLIMP MZB 1 tab 30 min przed snem http://www.sfd.pl/Suplementacja_przy_sprincie-t392813.html Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2012-05-18 21:22:30 Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2012-05-18 21:23:28